與腦袋中的自我對話

之前在公司做健檢，就知道自己有點骨質酥鬆....
懷孕時期，也每天補充鈣片。
人家說，生一個小孩，掉一顆牙，如果這是真的，那代表我鈣質補充有效囉！？因為我孕期除了抽個兩三次筋...到也沒啥缺鈣的徵兆...
不過，吃了那麼多的鈣片，也不知到底身體吸收多少，有沒有從負數變正數...

不過，到現在都還有經前症候群...
我不想說我沒有坐好月子，因為婆婆很認真的幫我補身體...
都怪我自己不愛吃，也吃的很少...

現在肚子痛，到底是因為我坐月子時不乖，還是我缺鈣呀...？？

網路上說...缺鈣狀況會更嚴重...
我到底是哪一種呀！？
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http://www.wedar.com/library/cal-pms.htm
研究發現婦女補鈣可減緩經前症候群
(摘自American Journal of Obstetrics and Gynecology 1998;179:444-452. )
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您身旁有沒有女性朋友在月經前總是會有心情焦燥,沮喪, 下腹痛, 乳房脹痛等症狀? 我們或許經常開玩笑地形容身邊女性易變易怒的脾氣為 "月經來了", 這可不是沒有根據, 因為女性在月經前幾天因為荷爾蒙的作用, 是真的會有上述的症狀, 而症狀嚴重則是因人而異, 知道這一點, 男人應該更加疼愛女性吧!! 記得小時候大家還為女同學不上體育課爭論不修!!

女性朋友倒也不必為此事太煩惱, 根據最新發表於美國婦產學雜誌的文章說, 只要補充足夠的鈣, 經前症候群可以減少50%

這研究是針對有經前症候群的720名18-48歲美國女性所做的臨床研究, 一組施與1200mg 的鈣片, 另一組則不補充鈣片, 三個月之後, 由各種綜合評估指數發現, 服用鈣片一組女性的經前症候群症狀下降了48%左右, 而未服鈣組則未有明顯改善

主持此研究的St. Lukes-Roosevelt Hospital Center in New York的醫師說, 經前症候群與長期鈣的缺乏有很大的關係, 若能即時補鈣, 則能夠調節一些荷爾蒙的分泌狀況, 以達到緩解經前症候群的功效

一般女性多處在長期缺鈣的狀況, 這使得她們受到經前症候群的威脅, 而中年以後更帶來骨質疏鬆症, 一般女性甚至每天攝取500mg不到的鈣, 與建議量1200mg 相差甚多

婦女朋友, 您還能輕視缺鈣的健康問題嗎? 男性朋友趕快買一瓶鈣片送給情人健康吧!!